Des entraînements personnalisés et structurés
Les intervalles, c’est un peu le “super pouvoir” du coureur.se : courts, intenses… et redoutablement efficaces. Ce n’est pas juste une impression — c’est scientifiquement prouvé que ce type d’entraînement améliore la vitesse, l’endurance et les performances globales. Bon, on ne vous mentira pas : sur le coup, c'est un peu inconfortable... Mais c’est justement là que la magie du groupe opère ! Courir des intervalles en gang, c’est profiter de l’énergie des autres, se dépasser sans même s’en rendre compte, et transformer un effort exigeant en moment motivant (et même amusant). Résultat : on progresse plus vite… et avec le sourire !
Vous trouverez ci-dessous des capsules vidéos expliquant simplement le fonctionnement des intervalles supervisés et personnalisés du mardi soir, encadrés par notre entraineur François Lecot.
Des outils pratiques pour les nouveaux, mais un bon rappel pour tous les membres!
1 - Les intervalles du mardi en groupe
2 - Les fiches techniques personnalisées pour les intervalles en groupe
